Beslenme Uzmanından Hipertansiyon Hastaları İçin İyi Olan Çaylar
Ancak uzman, bu içeceğin ilaç tedavisinin yerini tamamen alabileceğini ummamak gerektiği konusunda uyardı.
Ebegümeci olarak da bilinen ebegümeci çayı, kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bu içecek ilaç yerine geçmez, ancak özellikle sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak kullanıldığında yüksek tansiyonu olanlar için faydalı olabilir, diye yazıyor diyetisyen Morgan Pearson Verywellhealth'te .
Çeşitli çalışmaların, çayı düzenli içmenin hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini gösterdiğini belirtiyor . Ortalama olarak, sistolik basınç (en yüksek değer) yaklaşık 5 ila 7 mmHg azalırken, başlangıçta daha yüksek kan basıncına sahip kişilerde daha büyük bir etki görüldü.
Bazı çalışmalar, ebegümeci çayının, bir ACE inhibitörü olan kaptopril de dahil olmak üzere bazı reçeteli ilaçlar kadar etkili olabileceğini bile ortaya koymuştur. Ancak ebegümeci, lisinoprilden daha az etkilidir. Ancak Pearson, çalışmaların kalite ve tutarlılık açısından farklılık göstermesi nedeniyle bu karşılaştırmaların dikkatli yapılması gerektiğini belirtiyor.
Uzman, ebegümeci çayının bazı faydalarının olabileceğini ancak yüksek tansiyon hastalarında ilaç tedavisinin yerine geçmemesi gerektiğini vurguladı.
Belirli bir enzimi bloke eder. ACE (anjiyotensin dönüştürücü enzim) enzimi normalde kan damarlarının daralmasına neden olur ve bu da kan basıncını artırır. Ebegümeci çayının ACE aktivitesini bloke ederek kan damarlarının gevşemesine yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Antioksidan içerir. Hibiskus, kan damarlarının iç yüzeyini koruyabilen, iltihabı ve oksidatif stresi azaltabilen antioksidan özelliklere sahiptir.
Hafif bir idrar söktürücü görevi görür, yani ebegümeci vücudun yüksek tansiyona yol açabilen fazla tuz ve sıvıyı atmasına yardımcı olur.
Ne Kadar Ebegümeci Çayı İçmelisiniz?
Pearson, araştırmaya katılanların değişen miktarlarda çay içtiğini ancak çoğunun en az dört ila sekiz hafta boyunca günde iki ila üç fincan çay içtiğini söyledi.
Çoğu sağlıklı yetişkin için bu miktar güvenli kabul edilir. Beslenme uzmanı, ölçülü tüketildiğinde günlük ebegümeci çayı içmenin herhangi bir soruna yol açma olasılığının düşük olduğunu söylüyor.
Ancak, uzun süre günde 4 bardaktan fazla ebegümeci çayı içmenin kronik böbrek hastalığı olan kişilerde sorunları kötüleştirebileceğini belirtiyor. Bazı çalışmalarda ebegümeci çayının karaciğer enzimlerinde hafif bir artışa yol açtığı bildirilmiş, ancak bu değişikliklerin ciddi bir sorunla ilişkilendirilmediği görülmüştür.
Beslenme uzmanı ayrıca, ebegümeci çayının tansiyon ilaçlarının etkisini artırabileceğini ve bu nedenle tansiyonun çok fazla düşebileceğini, bu nedenle çay içerken bunu aklınızda bulundurmanız gerektiğini söyledi.
Pearson, ebegümeci çayı içmeye başlamadan önce doktorunuzla görüşmenizi öneriyor.